¡Retomamos las clases de Yoga Prenatal!

Este miércoles 9 de noviembre a las 16:30h vuelven a Yoga Dharananda las sesiones de Yoga Prenatal impartidas por nuestra profesora Iasmina.

Una sesión de Yoga Prenatal es un regalo para ti y tu bebé. Una oportunidad de conectar a través del movimiento, el latido, la respiración y trabajar juntos en la preparación física y emocional para esta experiencia que es el embarazo.

Esta fase, unida a la del parto, implica grandes cambios a nivel físico, mental y emocional. Lo que significa que es una experiencia de muchos cambios y muy profundos, por lo que conviene abrirse a ella para disfrutar de un embarazo, nacimiento y crianza plena.

¿En qué consiste una sesión de Yoga Prenatal?

La modalidad de Yoga Prenatal se basa en un Hatha Yoga adaptado, ya que ofrece posturas seguras que se ajustan a la condición del embarazo, además de técnicas de respiración, relajación y meditación apropiadas. Todas las técnicas tienen que realizarse con comodidad y sin forzar el cuerpo, más aún durante el embarazo, por eso el Yoga Prenatal tiene este enfoque suave y adaptativo.

Duración:

Trabajamos en sesiones de una hora (60 min.) en grupo.

Beneficios:

1. Con el yoga prenatal frecuentas un espacio respetuoso para despertar y conectar con tu sabiduría femenina y tus necesidades propias como madre.
2. Generas una mayor confianza y seguridad en tu cuerpo y tu mente, además de aumentar tu energía.
3. Dedicas una parte de tu tiempo a conectar de una manera muy diferente con tu bebé. A través de la conciencia, el respeto a la emoción presente, la respiración fluida y la aceptación de los cambios que experimentas que estás viviendo.
4. Mediante el movimiento liberas posibles tensiones musculares inherentes a los cambios físicos del embarazo.
5. Con la práctica regular aprendes a integrar el peso extra del embarazo a través de una postura limpia, equilibrada y consciente.
6. Estableces una vinculación real con tu propia respiración. La respiración es el fluir interno de tu propio cuerpo y tus propios ritmos únicos e irrepetibles.
7. Sesión tras sesión activas la memoria celular de tu cuerpo. Llegado el momento de la dilatación y el parto esta memoria despierta y tu cuerpo recuerda fácilmente con qué movimientos te sientes cómoda y qué posturas te pueden ayudar a fluir con tu bebé en el proceso tan íntimo de dar a luz.

¿Quieres conocer cómo es una sesión de Yoga Prenatal en Dharananda Yoga?

Aquí te dejamos un vídeo de una de nuestras sesiones, para practicar en casa ¡esperamos que lo disfrutes!

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Si tienes cualquier duda o quieres más información acerca de nuestras sesiones de Yoga Prenatal, ¡contáctanos!