Chi Kung: El trabajo de la energía vital.

El Chi Kung es el método tradicional chino basado en el control de la respiración. Su principio, inspirado en la medicina tradicional China, se basa en la importancia de canalizar de forma adecuada la energía vital a través de los diferentes meridianos que recorren nuestro cuerpo. El buen estado de la salud de cada uno dependerá de nuestra capacidad para conseguir el correcto equilibrio entre la mente, la respiración y el cuerpo.

Este método incide especialmente en la importancia de que nuestra respiración sea consciente y acompañe a cada uno de nuestros movimientos y pensamientos. “Chi” se refiere al fluido de la energía que recorre el cuerpo de todo ser humano; y “Kung” significa trabajo. Por lo tanto, Chi Kung es “el trabajo de la energía”. Cada uno de los ejercicios está diseñado para la mejora específica de alguna parte o función de nuestro organismo.

Es un método de respiración o método de conducir la energía vital. Combina movimientos suaves regulados por la mente y controlados por la respiración, que ayudan también a aumentar la flexibilidad, elasticidad y fuerza del practicante.

Más específicamente, consiste en retornar al organismo el estado de equilibrio energético Yin-Yang que se ha perturbado, ya que el estado de salud se caracteriza por el equilibrio dinámico de estas dos fuerzas duales. La energía es información, un desequilibrio físico muestra una información también de alteración en el plano mental.

Todo es energía-información. Los pensamientos la crean, las emociones la amplifican y las acciones la concretan.

¿Te gustaría ser más consciente de ello?

Cualquier momento es bueno para practicarlo, especialmente beneficioso para centrar el cuerpo y la mente en el presente. Hay momentos que resultan más especiales, ligados al ciclo solar, como el amanecer o la puesta del Sol, ya que la energía solar simboliza nuestra energía vital y podemos utilizarla para sintonizar y ecualizar nuestros propios biorritmos vitales. En cualquier caso, toda pausa consciente en cualquier momento del día es propicio para la práctica del Chi Kung.

Actividad destinada a los adultos. No es necesaria una preparación física especial para su práctica y aprendizaje.

• Físicos: el masaje que ejerce el diafragma en cada respiración estimula la función de los órganos internos.
• Mentales: guiar la energía (información) y la respiración por el interior del organismo disminuye los pensamientos negativos.
• Emocionales: la relajación física y mental regula la circulación por los meridianos que emergen de los órganos internos, siendo conscientes de las cinco emociones con las que funcionamos (alegría, tristeza, ira, asco y miedo).
• Espirituales: un camino para desarrollar las cualidades humanas y transformarse interiormente.
• También oxigena las células del cuerpo y el cerebro.
• Calma la mente y regula el sistema nervioso.
• Aumenta la circulación sanguínea ayudando en problemas cardiovasculares y de presión arterial.
• Relaja el sistema muscular y reestructura el sistema óseo.
• Aumenta la concentración.

Sesiones de 1 hora en grupo.

Excelente complemento preparativo o conclusivo del Tai Chi y del Kung Fu. También es un buen complemento de cualquier práctica de Yoga.

¿Se practica alguna clase al aire libre?

Lo habitual es que las clases se impartan en las salas de Dharananda, amplias salas con 6 m de altura, luz y ventilación natural. De vez en cuando se pueden organizar sesiones especiales al aire libre o en entornos naturales.

 ¿Qué tipo de ropa debo llevar?

Ropa cómoda y preferiblemente holgada, tipo chándal o kimono, que permita libertad y amplitud de movimientos del cuerpo y de las articulaciones. Se suele trabajar con calzado especial antideslizante y cómodo, específico para la práctica, pero también descalzo si se prefiere.

 ¿Puedo practicar Chi Kung si estoy embarazada?

Sin ningún problema, de hecho, es muy beneficioso debido al trabajo de enraizamiento, de sensibilización vital y de control de la respiración. Siempre que no se comprometa un ritmo respiratorio cómodo y fluido, no hay posturas destacables que estén contraindicadas (y si las hay, se indican para evitarlas).

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